Améliorez la flexibilité et l’amplitude de vos mouvements grâce à des exercices faciles à réaliser qui ne nécessitent pas d’équipement particulier. Pour faire ce cours, vous avez besoin de : Une chaise

Améliorez la flexibilité et l’amplitude de vos mouvements grâce à des exercices faciles à réaliser qui ne nécessitent pas d’équipement particulier. Pour faire ce cours, vous avez besoin de : Une chaise

Travailler sa souplesse chaque semaine est très important. Des muscles étirés et souples réduisent le risque de blessure. Par ailleurs, en travaillant votre souplesse vous serez moins à même d’avoir des problèmes d’articulations comme l’arthrose.

Profitez d’une séance d’assouplissements et de relaxation avec quelques exercices d’initiation au yoga. Le yoga est une forme de gym douce qui s’appuie sur un enchaînement de positions que l’on maintient plusieurs minutes et dont la complexité augmente progressivement, soutenues par une respiration au rythme maîtrisé. Pour un travail du corps et de l’esprit ! Pour faire ce cours, vous avez besoin de : Tapis, pour plus de confort

Avec le temps, nos articulations sont plus raides et empêchent la fluidité de nos mouvements, notre masse musculaire diminue et nos gestes ont tendance à ne plus être aussi amples. Heureusement, le manque de souplesse n’est pas inéluctable. Améliorer significativement la flexibilité et l’amplitude de vos mouvements grâce à des exercices faciles à réaliser qui ne nécessitent pas d’équipement particulier. Pour faire ce cours, vous avez besoin de : Une chaise

Améliorez la flexibilité et l’amplitude de vos mouvements grâce à des exercices faciles à réaliser qui ne nécessitent pas d’équipement particulier. Pour faire ce cours, vous avez besoin de : Une chaise

Améliorez la flexibilité et l’amplitude de vos mouvements grâce à des exercices faciles à réaliser qui ne nécessitent pas d’équipement particulier. Pour faire ce cours, vous avez besoin de : Une chaise

Améliorez la flexibilité et l’amplitude de vos mouvements grâce à des exercices faciles à réaliser qui ne nécessitent pas d’équipement particulier. Pour faire ce cours, vous avez besoin de : Une chaise